O que é Meditação

Estar em seu centro poderia ser uma definição para Meditar. Meditar é uma prática ancestral que desenvolve o ser como um todo. Respirar lentamente e esvaziar a mente é fundamental em uma prática de meditação, além de permanecer em silêncio para reconhecer a sua sabedoria mais pura e interior. Quando começamos a nossa meditação diária, procuramos o silencio absoluto, para isso é muito importante o domínio de nossos pensamentos. Parece que quando falamos em dominar os pensamentos, logo imaginamos que devemos ficar sem pensar, coisa que é um pouco incomum para seres pensantes como nós. Quando se diz: domínio sobre o pensar; temos um significado mais como, não se prender aos pensamentos. Seria como observa-los, mais deixar eles passarem, para logo em seguida voltar ao estado meditativo. Quanto mais se pratica esse "dominar", mais será fácil se concentrar e entrar em um estado profundo de meditação. Exitem inúmeras maneiras de meditar. Sentado na cadeira do escritório, em um parque, na aula de yoga, na prática de meditação coletiva ou sozinhos. Mas o mais difícil da meditação é o começar, o inicio. Sempre dá aquela sensação de que não vamos conseguir nunca. Mas como tudo, a prática leva a perfeição. Então não desista jamais. Existe diferentes formas de meditar, mas existe uma base que, para quem não está familiarizado, poder começar:

• Praticar a mesma técnica meditativa diariamente, pelo menos 15 minutos.
•  Esteja bem apoiado e confortável para conseguir ficar os 15 minutos sem sentir incomodo.
• Procure um local silencioso ou onde não passe muitas pessoas. Ao ar livre sempre é uma boa opção.
• Deixe tudo que possa te distrair um pouco afastado, desligado ou no "mute". Para evitar acidentes ou perturbações.
• Procure respirar lentamente e bem calmo, para quem pratica os pránaymas pode iniciar utilizando um que conhece. Para quem quer saber o que é, se prática muito nas aulas de yoga.
• Para facilitar a noção de tempo, dá para utilizar uma musica para te dar ideia de quando terminar.
• A meditação guiada também é uma ótima opção. Normalmente no youtube se encontra alguns bons videos de pessoas que podem te guiar.
• Ao finalizar a prática sempre procurar mentalizar, com os olhos ainda fechados, as coisas que gostaria que chegasse na sua vida. Um bom momento para um mantra de encerramento ou uma prece.

Esses itens acima são princípios básicos para começar a meditar, quando for se aprofundando e tudo começar a ficar mais fácil, você entrará em uma concentração e em um aprofundamento da consciência meditativa,  vai perceber que a meditação passa ser uma necessidade, uma realidade. Namastê.